可能很多姐妹会有疑惑:
养胃,重点养哪里?
可以先给出答案:胃黏膜。
胃为什么一直养不好呢?
这个关键点就在于:胃黏膜修复效率太低。
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❤️❤️胃黏膜的两大主要作用
一个是充当保护层,防止细菌、病毒、胃酸入侵,保护胃体;
一个是促进消化,通过分泌胃酸、胃液的方式,帮助食物进行化学消化。
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一旦胃黏膜受损,各种危害因子就会乘虚而入,导致胃黏膜发炎、消化能力下降,从而表现出胃痛、胃胀、恶心等情况。
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❤️❤️危害胃黏膜的因素有:
⭐️负面情绪;
⭐️幽门螺杆菌感染;
⭐️药物滥用北京英汇华瑞教育科技有限公司,如阿司匹林;
⭐️不良生活习惯北京英汇华瑞教育科技有限公司,如暴饮暴食、熬夜等。
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❤️❤️养护胃黏膜,重点在于提高修复力
网上有很多帖子,一会说这个养胃,一会说那个养胃,而且说得头头是道。
实际上,如果照做了,就会发现用处不大。
为什么这么说?
因为人们总是喜欢片面放大某种食物的修复力!
比如猴头菇养胃,可是每天至少要吃几百克,才有明显的修复效果,而且还得坚持吃很久。有几个人能做到呢?
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还有,单一猴头菇是远远不够的,修复效果很快就会见顶。
这就像修房子,有人说茅草可以修房子,有人说瓦片可以修房子,有人说砖块可以修房子。
这些说的都对,可以靠单一的材料,能把房子修好吗?
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❤️❤️养胃,要让胃黏膜的修复速度大于损伤速度
1⃣找出损伤因子,清除危害因素
如果有幽门螺杆菌,清除它;如果是不良饮食习惯,改掉它。
2⃣药物救急
破损严重时,及时用抑酸药阻挡胃酸腐蚀,用胃黏膜保护剂保护胃黏膜。急症、重症需要及时用药止损。
3⃣营养素快调
进入调养期,需要借助营养素补充剂,提高胃黏膜的修复效率
4⃣饮食轻养
进入日常养护期,好好吃饭,均衡摄入营养,多吃养胃食物即可。
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🏠🏠总结一下
养胃是一辈子的事情;
胃黏膜一直处于动态的损伤-修复的状态中;
养胃,就是要让胃黏膜的修复效率大于损伤速度;
根据胃黏膜病变程度,根据时机选择药物、营养补充剂、养胃食物;
一旦养胃进入调养期,药物的作用会大打折扣,营养和生活习惯就会占据主导。
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